- Trois prises existent : superposée (Vardon), entrelacée et à dix doigts.
- Le club se tient dans les doigts de la main du haut, pas dans la paume.
- Les deux « V » formés par le pouce et l'index pointent vers l'épaule droite d'un droitier.
- La pression se règle à environ 4 sur 10, assez ferme pour ne pas lâcher le club.
Les trois prises à connaître
Les deux mains ne sont pas obligées de se toucher de la même manière. Trois prises se partagent presque tous les joueurs, avec la même logique : mains unies, jouant ensemble.
| Prise | Position du petit doigt de la main du bas | Pour qui |
|---|---|---|
| Superposée (Vardon) | Posé sur l'index et le majeur de la main du haut | La plus répandue, adaptée aux mains moyennes ou grandes |
| Entrelacée (interlocking) | Glissé entre l'index et le majeur de la main du haut | Mains petites ou doigts courts, ou joueurs qui lâchent le club |
| À dix doigts (baseball) | Les dix doigts sont sur le grip, sans chevauchement | Débutants, enfants, mains peu fortes ou articulations sensibles |
Aucune des trois n'est meilleure que les autres. Beaucoup de débutants démarrent à dix doigts, ce qui est tout à fait correct, puis passent à la prise superposée quand la main du bas tient le club sans aide.
Poser les mains dans l'ordre
L'ordre compte plus que la force. Le club s'installe d'abord devant soi, face dirigée vers la cible, puis on pose les mains l'une après l'autre. Les étapes ci-dessous valent pour un droitier, à inverser pour un gaucher.
- Posez le club devant vous, face bien orientée, et tenez-le de la main droite par le bas du manche.
- Placez la main gauche en diagonale sur le grip, de la base de l'index au bas de la paume sous le petit doigt.
- Refermez les doigts de la main gauche et laissez le pouce légèrement sur le côté droit du manche.
- Posez la main droite sous la gauche, la paume de la main droite recouvrant le pouce gauche.
- Choisissez le contact des petits doigts : superposé, entrelacé ou à dix doigts.
- Vérifiez la face du club : elle doit rester orientée vers la cible.
Un club coincé dans la paume bloque les poignets et ferme la face trop tôt. Quand le grip repose en diagonale dans les doigts de la main du haut, le poignet garde sa mobilité.
Trois repères pour vérifier sa prise
Une prise se contrôle en quelques secondes devant un miroir ou au bord d'une vitre. Les repères suivants s'appliquent à toutes les prises, et ils expliquent la plupart des trajectoires qui partent trop à droite ou trop à gauche.
| Repère | Prise neutre | Si l'on s'en éloigne |
|---|---|---|
| Les deux « V » (pouce et index) | Ils pointent vers l'épaule droite ou le menton | Trop vers la gauche : prise faible, la balle part souvent à droite |
| Jointures visibles sur la main gauche | Deux, parfois deux et demie | Trois ou quatre jointures : prise forte, la balle part souvent à gauche |
| Distance entre les deux mains | Elles se touchent, sans espace | Un espace laisse le club bouger pendant le swing |
Ces effets dépendent aussi de la trajectoire du club. Une prise faible n'entraîne pas toujours un slice, mais elle en est l'une des premières causes, d'où l'intérêt du guide sur comment éviter le slice.
La bonne pression
Imaginez une échelle de 1 à 10, où 10 correspond à un serrage maximal. Une pression autour de 4 convient à la plupart des joueurs : le club ne glisse pas, mais l'avant-bras et le poignet restent souples. Une pression trop forte raidit la main et réduit la vitesse de la tête de club.
Le gant et l'état des poignées
Le gant sert à garder une adhérence constante, surtout quand la main transpire ou que le grip est mouillé. Un seul suffit, sur la main du haut. Il doit épouser la peau sans plis et sans laisser dépasser le bout des doigts.
- Cuir : adhérence et toucher naturels, usure plus rapide à la pluie.
- Synthétique : plus résistant à l'humidité, prise un peu moins douce.
- Taille : trop grand, il glisse ; trop petit, il bride les doigts et se déchire.
Callaway Syntech 20254,6/5 sur 423 avisAmazon
Wilson Feel Plus4,3/5 sur 98 avisAmazon
FootJoy WeatherSof, lot de 34,6/5 sur 423 avisAmazonLes poignées du club vieillissent aussi : durcies, lisses ou brillantes, elles obligent à serrer davantage. Le guide des gants de golf compare les matières et les tailles.
Les erreurs de prise les plus courantes
Quatre erreurs reviennent chez presque tous les débutants. Elles se corrigent en quelques minutes devant un miroir, avant même de frapper une balle.
| Erreur | Ce qu'on observe | Correction |
|---|---|---|
| Serrer trop fort | Les jointures blanchissent, les avant-bras se raidissent | Desserrer jusqu'à sentir le poids de la tête du club |
| Club dans la paume | Le poignet ne plie plus, le swing devient court | Replacer le grip en diagonale dans les doigts |
| Mains écartées | Un espace visible entre les deux mains | Les rapprocher jusqu'au contact des deux paumes |
| Main du bas trop dessous | La main droite passe sous le manche, la face s'ouvre | Poser la paume sur le côté du manche, face à la cible |
Prenez trois secondes avant le premier coup de chaque trou pour vérifier la prise : deux « V » parallèles, mains jointes, pression modérée. La plupart des joueurs ne la contrôlent que lorsque la balle part mal.
La taille des poignées, un détail qui change la prise
Un grip existe en plusieurs diamètres. S'il est trop fin, les doigts s'enroulent trop et la main devient active à l'impact. S'il est trop épais, les doigts ne se referment pas et les poignets perdent leur mobilité.
| Observation sur la main du haut | Diagnostic | Piste |
|---|---|---|
| Les bouts des doigts touchent à peine la paume | Taille adaptée | Rien à changer |
| Les ongles s'enfoncent dans la paume | Grip trop fin | Grip plus épais (midsize) ou rubans sous le grip |
| Un espace net entre les doigts et la paume | Grip trop épais | Grip plus fin, notamment pour les petites mains |
Le gant joue aussi sur ce ressenti : un gant trop grand ajoute des plis à la prise. Le changement de grip se confie à un atelier de golf, qui ajuste le diamètre à la main.
La prise du putter, à part
Sur le green, la prise change : le grip du putter possède une face plate, tournée vers le haut, où les pouces se posent. Beaucoup de joueurs utilisent la prise « reverse overlap », où l'index de la main du haut s'étend sur les doigts de la main du bas.
- Pouces à plat sur le dessus du grip, dans l'axe du manche.
- Pression plus légère qu'au long jeu, environ 3 sur 10.
- Mains alignées pour que les épaules, bras et mains forment un triangle stable.
Le choix de la longueur et de la tête est détaillé dans le comparatif des putters de golf, et le travail de la prise à la maison se fait sur un tapis de putting.
Questions fréquentes
Comment bien tenir un club de golf pour un droitier ?
Main gauche en haut, en diagonale dans les doigts, pouce légèrement à droite du manche. Main droite en dessous, sa paume sur le pouce gauche. Les deux « V » pointent vers l'épaule droite et la pression reste modérée.
Quelle est la différence entre la prise Vardon et la prise entrelacée ?
Avec la prise Vardon, le petit doigt de la main du bas se pose sur l'index et le majeur de la main du haut. Avec la prise entrelacée, il se glisse entre ces deux doigts. La seconde convient mieux aux mains petites.
À quelle pression faut-il serrer le club ?
Environ 4 sur 10 pour le long jeu : le club ne tourne pas, mais les poignets restent mobiles. Sur le putter, un peu moins, environ 3 sur 10.
Sur quelle main porte-t-on le gant de golf ?
Sur la main du haut, donc la main gauche pour un droitier et la droite pour un gaucher. Un seul gant suffit.
Un gaucher doit-il inverser tout ce qui est décrit ici ?
Oui. Tout se lit en miroir : la main droite se place en haut, la gauche en bas, et les « V » pointent vers l'épaule gauche.
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